Rekomendasi Pola Makan dan Pola Hidup Sehat Pola Makan Konsumsi Kalori Seimbang Hitung kebutuhan kalori harian Anda menggunakan kalkulator kebutuhan kalori berdasarkan berat badan, tinggi badan, usia, dan tingkat aktivitas. Kurangi asupan kalori sebesar 500-1000 kalori per hari untuk…